#1 [原创]初学长跑
05年是我的一个人生转折点,在过去十几年的职业生涯中过分透支, 精神和体力一落千丈. 全职工作, 两个孩子的母亲, 忙碌与压力的生活是人永远也走不出的怪圈。
孩子们能大致自我料理生活后. 我决定要好好呵护自己, 调整生活，工作减到四天，没有照顾好自己, 如何去照顾他人? 我开始业余做两件事, 跑步与读书写作. 俗语说, “有志者, 立长志;无志者,常立志”, 我属后者. 这次立志, 却是顺应发自内心的呼唤, 而非来自外界的压力, 大概能持久些.
开始写作很勤力, 每周都完成一篇千字文, 投到北美报刊, 不断发表，但水平多是原地踏步, 就索性退回到写私人日记, 多读少写，一个初学者的必经之路. “冰冻三尺, 非一日之寒. “
中学时我曾是个体育爱好者, 常在学校田径赛短跑中拿奖, 大学与工作后就中断了, 除了偶尔打网球外, 没有养成持久的运动习惯. 万事开头难, 开始每周能坚持跑两三次就不错了, 工作繁忙起来, 隔了几周再跑, 由于连贯性差, 呼吸调整不够好, 常是连走带跑. 我对自己的进展有些失望, 不过还是勉强坚持着.
学新事物总是跳跃式前进的, 最近的一次我毫不间断地跑了1.8英里, 20分钟. 感觉良好, 似乎仍有体力继续跑下去. 一夜之间, 我有了质的飞跃, 上了一个阶梯, 这让我兴奋不已. 几天后我又鼓足干劲破了前一个记录, 2.7 英里, 38 分钟. 人的精力是取之不尽的. 这是一种奇怪的现象,跑步过了某种极限, 人就进入了一种非常状态, 跑步成了停不下来的机械运动, 停住反而不适. 据说, 死亡就是跑步跑到虚脱的感觉, 也就是说死亡与长跑的感受一般美妙. 某种程度上, 体验长跑, 向个人极限冲刺也是预先体验死亡 .
家附近的社区池塘风水好, 一圈0.3英里, 自然景观典雅别致, 蓝天, 白云,草地, 喷泉, 飞鸟, 参天古树, 池塘边,太阳下懒洋洋的鸭子们把头插在翅膀下浮在水面, 是一幅悠闲宁静的画面, 在这里跑步本身就是享受. 我通常带着ipod跑步, 让思绪随着悠扬的乐曲起舞飞扬, 穿过蓝天浮云, 飞向遥远未知的角落, 个人的烦恼顷刻间烟消云散, 生命重新变得妙不可言, 这是长跑的魅力. 跑完后, 不但征服了自己的惰性， 心情更归于平静祥和, 身体舒展而飘飘然, 同时每个细胞又被灌注了无穷的活力.
享受跑步的诀窍也很简单, 起始不能图快, 首先调整好呼吸和脚步, 如果前面0.6-0.8 英里控制好了, 后面就相对容易了, 几乎是机械运动,人可以转而沉浸于音乐与大自然的交响乐中, 达到完全放松的境界. 记得电影Forrest Gump的一个难忘的镜头,他跑得太高兴了, 就傻乎乎地一直跑下去, 停也停不下来, 周围的人看着他如此醉心于长跑, 被他的情绪感染, 跟随他跑了起来, 结果他后面拖了长长的队伍，参加的人越来越多。
在网上搜索了一下有关长跑的资料, 长跑是个既古老又简单的健身运动, 对身体的收益不必多说, 可我惊异地发现许多人长跑的主要目的并不全在健康或减重, 而是通过跑步与个人的忧郁症和长期积累的情绪疾病抗衡. 某种意义上, 长跑取代了Prozac (一种常见的抗忧郁西药). 难怪美国人如此热衷马拉松赛跑.
生活中的不如意十之八九, 人压力越大, 越需要运动来缓解。 我的邻居,一位年轻的家庭医生正在备战半个马拉松比赛, 她常在自家的跑步机上训练, 这是她的养生之道. 我们公司中很多基层与中级领导, 不少是训练有素的业余马拉松选手, 现在我更理解了其中的缘由,马拉松比赛并非在比谁跑得快, 跑得远, 而是谁能最大限度地保持那种属于年轻人的旺盛活力与生命的热情,向个人极限挑战的勇气, 从精神和体力上, 立于不败之地. 网上看到一则消息, 一位美国八十五岁的老人将第二十九次参加马拉松长跑, 也点燃起我这个初学者参加马拉松的热情与愿望, 希望不太遥远的将来我也能加入半个马拉松的行列.
我真的爱上了长跑, 更爱上了跑完后的内心安宁， 重新感受少年活力的那个”我”.
|
