我自从1993年移民到美国之后，很快找到一个工作，但是不知道看病要找哪位家庭医生。我们单位有位和我年纪相仿的柬埔寨华裔女子对我说，陈一仁医师人很好。这一句话，使陈一仁医师当了我16年的家庭医生。虽然这位华裔女子因为癌症谢世十多年了，但她谈起陈一仁医师的那种信任的甜甜的微笑，一直在我的脑海里挥之不去。

人命关天，在美国的家庭医生不好当。我每次去找陈一仁医师看病时，他都很忙，常常看到他在看病之余被外面打来的紧急病情电话打断，他总是不慌不忙地和对方交谈，放下电话，又是一副若无其事的祥和模样。那种沉稳和定力，没有几十年功力是学不来的。

有一次，他刚处理完一件紧急病情之后，就轮到看我的病。门诊厅还有四五人在排队，我看他太忙了，不想浪费他的时间，反正我也是定期来拿药而已。

他每次看病之前，总是打开了他的电脑看我的病历。但这次他打开电脑之后，屏幕上却是出现了及其壮观的福建土楼照片，他对我说，他看了我的《土楼岁月》，所以上网查了一下，这土楼实在太奇妙了，听说是被美国卫星发现的，还以为是中国大陆的秘密核武器基地••••于是我们聊起土楼。我在惊讶之余，更加佩服他的为人。他是那么忙，要看病，还是西雅图是亚裔银发族关怀基金会会长，需要分秒必争地工作，还有时间看我的书，对我是那么尊重，实在是说不出的感动。好一个陈一仁医师！

陈一仁医师来自台湾，比我小两岁。和陈一仁医师接触，我发现他和来自中国大陆的医生相比，更加有幽默感。比如，他主持的一次野外活动，有一个项目，就是要求每人说一个笑话。有一次他和我说笑话，说你认识胡锦涛吗？从他的说笑，就可以看出亚裔银发族关怀基金会的精神面貌，老人们都是那么开心、活泼，会表扬瑜伽、会跳山地舞、会琴棋书画、会伊妹儿玩电脑，好一群老风流啊！这都是因为有这样好的一个陈一仁医师，在西雅图这块宝地风生水起。

和陈一仁医生相处，你会觉得越活越年轻。他说，在美国活到90岁是平常事，退休后30年怎样度过，大有学问。他说，这一代的退休前或刚退休的人, 才发现上述的退休生活, 是一种梦魇, 会很快地跌入无所是事, 亳无目标, 孤寂失落的窘境 。昔日的繁忙, 但充满刺激、挑战 , 并有各类型的同事的相互对应之景况,在退休后很快地消失殆尽, 那种空虚之感, 将是非常难耐的。他们也渐渐地感受到那种打高尔夫球, 种花树等的生涯是不符合他们的价值观, 他们已不愿再被打入那一个框框了。 那么, 到底是怎么了呢 ? 追根究底, 就是婴儿潮这一代的寿命突然大幅地增长, 活到90岁将是稀松平常之事, 这是大家始料所未及的。因此,要如何渡过这个平淡无奇的30年, 将是一个大难题。

好一个“平淡无奇的30年”，在陈医生的眼里。退休也许是人生的新一个里程碑的开始，是事业的第二春。这种“论调”，我看连中国大陆的电视节目美女主持人都要洗耳恭听了。我常常在中国大陆的电视节目里看到那几位美女，津津有味地谈论人们怎么活才能活到85岁。在她们看来，85岁就是奇迹了！我想，这应该是中国全民族的心态，否则的话，美女主持说不定会被人扔鞋子。哼哼！但是在美国，却是稀松平常，你不信也没办法。

陈一仁医师写文章的水平还是一流的。他在西雅图报刊发表了许多脍炙人口的小品文，我说你的水平基本达到文科专业水平，他很谦虚，说他只不过是小学生学作文。好一个陈一仁医师，如果让他读中文系，肯定是一个大作家。

这是陈一仁医师的文章：

“ 退休金准备好了, 再来呢? ”一文之回响

西雅图时报 ( Seattle Times ) 的记者 Marsha King 写了一篇专文来探讨婴儿潮的这一代美国人, 真的了解退休是怎们个样子吗 ? 其心境又是如何呢 ? 要怎么做才适合呢 ? 她提到很多人认为退休前的准备就是认真的存钱来保障 “ 老本” 即可。 反正只要有了足够的退休金就可以高枕无忧, 终日或打高尔夫球, 种花树, 下棋, 打牌等等, 不再接触人间烟火的事, 那是多么的轻松, 自在之生涯呀 ! 当然啦, 退休金尚未备妥的人就另当别论, 只能节衣缩食, 并继续打拚才行。

但是事实并非如此, 这一代的退休前或刚退休的人, 才发现上述的退休生活, 是一种梦魇, 会很快地跌入无所是事, 亳无目标, 孤寂失落的窘境 。昔日的繁忙, 但充满刺激、挑战 , 并有各类型的同事的相互对应之景况,在退休后很快地消失殆尽, 那种空虚之感, 将是非常难耐的。他们也渐渐地感受到那种打高尔夫球, 种花树等的生涯是不符合他们的价值观, 他们已不愿再被打入那一个框框了。 那么, 到底是怎么了呢 ? 追根究底, 就是婴儿潮这一代的寿命突然大幅地增长, 活到90岁将是稀松平常之事, 这是大家始料所未及的。因此,要如何渡过这个平淡无奇的30年, 将是一个大难题。美国的公家机构及大型私人公司早己悄悄地提供给即将退休的员工一些课程, 以求稳定情绪, 但他们都发现, 他们也只能请一些已退休的员工回来诉诉苦, 或找一些财务规划公司来解说相关方法而已。这些议题( 即财务规划或退休金的储备)都不困难, 最让他们束手无策的就是如何让这些准备退休的人能顺利地通过转型期, 然后平稳地走下去。换句话来说, 就是因为每个人的角度不同, 喜好不同, 各方面条件或主、客观因素都不同, 因此无法提供一套统一之法给每一个员工来准备。这就如同将火箭射入太空, 其最困难的一段就是前面开始要脱离地心引力时, 必须用极大的力量来克服它。 因此, 要脱离昔日工作时之种种积习或心境, 然后怡然转入不再工作之身心处境是得花一番大心血的。 有14% 的退休人员拿长假来学习这种无工作之状况; 有些公司给即将退休的员工轻松的工作来调适; 有些人再去做 “ 无角色 的角色—the role of roleless “的半时工或志工, 等等。像 IBM就提供他们在退休之前3年及之后2年之总共$5,000元之预备训练课程, 以便渐进地适应之。有些人干脆再去开事业的第2春.,也就是换另一个跑道, 无论有偿或无偿都值得. 因此, 有30%的美国人在55岁后即开始去当各种志工, 以便真正退休时可以接下去做一些事。有些大公司就让退休专业员工当顾问, 多少对公司再提供保贵的经验, 得到双赢之利。

1998年, 当我在开业之繁忙工作外, 再在华盛顿大学念医院管理硕士时, 深深地体会出我们生活的点点滴滴, 大小事都离不开管理的范畴。 因此, 我们所面对的晚年生涯, 当然也需要管理。企业管理的第一要务就是公司的总方向、 主要目标是什么( vision), 然后是要如何去达成此目标 ( Mission), 这要有一番仔细地研究及规划, 然后按步就班地训练及执行, 才能达到预期的目标。如此来思考我们的退休生活的理想状况是如何呢 ?我认为是一个安心、快乐、健康及自在的高” 生命品质”的生涯。那么要如何做呢 ? 首先得做一个详细的、诚实的自我剖析, 在综合研究各种相关领域, 如本身健康状况, 财务条件, 法律规范, 社会福利, 宗教信仰或心灵活动, 居所喜好之选择等等, 根据( S.W.O.T = Strength优点 , Weakness 弱点 , Opportunity 可有所作为的方案 , Threatening 本身非得改变的状况 )之方式, 来仔细自省; 加上外在环境评估, 例如是要在美国或在台湾 ? 香港? 东南亚?或大陆来终老 ? 会否需要跟着子女来搬迁, 还是要常远游探访子孙 ? 喜欢吗 ? 可行吗?等等。 综合上述各项因素来规划属于自己特性的完整的退休计划, 然后依照管理方式, 耐心地准备、学习并训练自己。 当退休时机成熟时, 自然而然地顺利转入退休生活而不会有不适应之苦。

在个人之层面上, 我所归纳的有4大项目需要分头并进。 那就是“老本 ”;“ 老身”; “老心 ”及“老窝 ”。 我们需要由年轻时即开始强制存放及适切投资退休金。而 当年龄渐老时, 因为资讯之取得及思考的模式容易有偏差而造成无法恢复的错误决策, 因此需要拟定方法来保护这些退休金。 另外, 由于健康状况之恶化, 很可能需要有人提供长期的非医疗的人身照顾 ( personal care), 因此购买长期医疗保险是一个重要的选择, 以防辛苦积存之老本会付之东流, 也可以减轻家人提供照顾之重担。 我们需要及早改变成健康的生活及饮食习惯, 学习自己喜欢并能常做的简便运动项目, 尤其是能延缓痴呆化的太极拳、舞艺、瑜伽等, 如此让这些活动养成习惯而能持久, 直到年老退休时都还记得并能持续做下去。 我们要认真地选择自己心灵能依托的宗教信仰, 参加我们喜爱并能投入的嗜好及休闲活动, 结交可以交心的同好, 以能调养心灵而自在。另外, 我们要仔细选择并委托能代替自己做最适当及合法的照顾身体的法定代理人士, 家人或朋友都可以, 以便在自己无法视事或无法表达意愿之身智状况时, 能让我们安心地有妥善照顾我们受苦的身体。我们需要一个大小适中, 地点方便 ( 如离医疗院所, 商场, 活动中心, 家人等适当距离 ) 的晚年居所, 如止可以长年定居其内以至终老 ( Aging in Place 终老所 )。

在团体之层面上, 我将之分为软体退休互联网及硬体退休社区及活动中心两个方向。生活电脑化己是我们社会的趋势, 因此若不会电脑操作, 将是一种另类残障。另一方面来说, 有电脑技能也能大幅增加生活的情趣。经由电脑及网路的运作, 我们得以在小的方面与亲朋好友交流,也可以独自享受一些休闲相关活动, 如音乐、动画、艺术等。 而大的方面则可以与众多同好来教学相长, 分享经验; 而在特殊紧急状况时或可以透过所在地的志工团队来协助, 以舒解家属无法及时支援之身心困境。因此, 第一要务是先学习基本的电脑技能。

3年来, 亚裔银发族关怀基金会即基于这项理念, 除了每周定期邀请学者专家来为大家免费提供与 “老本,老身,老心,及老窝 ” 的相关资讯, 并也成立电脑俱乐部, 舞蹈班, 太极气功班, 合唱团, 读书会, 棋艺会, 卫生麻将会, 电影欣赏讨论会, 素描班等等。这些都是以志工式来大家相互砌搓, 分享经验, 以期在退休前、后能一起共享时光并 继续成长。我们的目标也希望透过这些活动能鼓励体力尚好的较年轻的一群 ( 50-70岁, young old 及 middle old ) 能自动来陪伴及扶佐更老的一群 ( middle old 及 old old ), 以求老吾老以及人之老之精神能发扬光大。我们也期待能归纳出我们要的属于我们文化习俗的退休社区及活动中心将来能在各地建立。在举办这些活动中, 我深切体会到年纪与学习的困难, 因此不应将自我学习、训练之事延后到退休之后。

Morrow ( 1981) 的报告发现, 多年来, 只有 10%的人肯真正为退休之准备而努力学习事物, 我鼓励大家能开始作这方面的探讨、规划并准备, 好为自己的退休生涯尽心, 为自己生命的最后一章尽力吧 !!

( 亚裔银发族关怀基金会, 西雅图, 陈一仁医师, I-Jen Chen, MD, MPH, MHA, CMD. www.ascf.us , ijenchen@verizon.net , Tel/Fax : 425-378-8181, cell: 206-234-7377 )