最快、最自由奔放、最为西方人接受的泳姿。

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http://www.360doc.com/content/09/0717/11/134777_4308326.shtml
http://www.xici.net/d101385124.htm

脚蹼基本知识和介绍
http://www.topswim.net/thread-71467-1-8.html

腿的秘籍
http://www.topswim.net/thread-69255-1-1.html

自由泳如何做强有力的高肘划水
http://v.youku.com/v_show/id_XNDE5OTg0OTI0.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyNDQ2Nzk2.html

> 正确换气：歪嘴独眼 (http://www.topswim.net/thread-73183-1-1.html)

> 移臂立肘

http://218.30.67.74/121/redianneirong/147173.jhtml

　　還有側泳Sidestroke，也有些人會喜歡。奧運會不接納。狗爬式，民間流行，不登大雅之堂。

侧游有些意思，首先比较容易学，学会了蛙泳应该自然就会了。游来非常省力，速度也不算慢。呼吸、视野始终位于水面之上。是一种救生技术。

但是却不为人重视，正式比赛没有，游的人也极少，这里泳池里几乎从来没见过人游。和蛙泳比，我更喜欢用侧游。

自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿，只要姿势正确、规范，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力。在各种泳姿中，蝶泳是最消耗体力的，依次是蛙泳、侧泳、自由泳和仰泳，潜泳也不费体力，但是，对游泳者的肺活量要求高。

自由泳不会很耗费体力,比蛙泳好，你去看一下800与1500中长距离比赛只有自由泳有。你感觉比蛙泳累好多,说明你的自由泳姿势不对,没有换好气.

这个用物理学的原理来解释其实很简单，全速游行最快的泳姿肯定是最省力的。所以按照费力程度由高到底依次是：蛙泳 仰泳 蝶泳 自由泳。当然这个原理只试用于最高水平的选手，如果蛙泳不费力，罗雪娟不会在雅典游个100的决赛就要昏倒了。当然话说话回来，如果你自由泳没有蛙泳游得快，你肯定会觉得自由泳费力。

但为什么你会感觉蛙泳最省力呢，因为你没有全速去游，每两个动作之间你会有一段时间漂浮在水面，水对你的身体有很好的支撑，所以你得到了喘息。

自由泳你为什么感觉累呢？因为自由泳的姿势是左右臂交替划水，左右腿交替打水，所以身体总处于不平衡的状态，划水打水的间隔，你也需要用腰腹的力量使自己在水中保持平衡，你得不到喘息就会觉得累

另外一个很可能的原因是你对于自由泳泳姿的掌握不如蛙泳。很多游泳爱好者会觉得蝶泳最费力，其实是由于蝶泳对于身体和技术的要求较高，没有良好的协调性和腰腹力量，你去游蝶泳，累不死你才怪。蝶泳由于泳姿是自由泳双侧泳姿的组合，所以理论上说蝶泳的极限速度不会比自由泳慢，是也证明，随着蝶泳技术的进步，蝶泳已经超越仰泳变成了仅次于自由泳第二快的泳姿。

捷泳短距离用六拍式长距离用两拍式
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捷泳换气只能转头不能抬头回心转意
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自由泳的动作如此缓慢，功力深厚。希望几年后我能够达到此境界。